ヘッドスパサロンアライズトリツダイガク
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アライズ 都立大学(ARISE)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/14
- 睡眠不足解消
こんにちは！八木です！
9月に入ってもむしむしする日が続きますね
気候も安定せず頭痛が増えてしまう方や
室内と外気の気温差によって睡眠のリズムが
くずれてしっかり眠られていない
という方も多いと思います。
今日はそんな睡眠不足の方に香りのご紹介です。
りんごの香りには、気持ちを落ち着かせたり
ストレスを軽減させたりする作用があります。
りんごと他の果物を一緒に置いておくと熟成が進みますよね。
これは、りんごの成長ホルモンの作用なのですが、
その成分が私たちを熟睡に導いてくれます。
食べるのもOK！りんごには、疲労回復や腸内環境を整える
栄養素が多く含まれています。皮ごと食べるのがおすすめです。
ふだん寝つきが悪い、眠りが浅いなどでお悩みの方はぜひお試しくださいませ。
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