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森の眠りのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/31
- 睡眠の質を高める枕☆
- こんにちは！
以前、不眠についてのブログをあげましたが、
皆さまの睡眠の“質”はいかがでしょうか？
質の高い睡眠を取るには、日々の生活環境や習慣など様々なことに配慮が必要なのですが、
その中には、睡眠環境も大きく関わっています。
睡眠環境とは、いわゆる、寝室の状態や寝具の形状などを表しますが、
今回は、『枕』に着目していきます。
というのも、ご利用くださったお客様のほとんどの方が枕を高くして使用され、
首・肩こりにつながり、睡眠を害されているケースが多いからです。
きっと就寝前のテレビの見やすさやスマホの操作のしやすさからだとは思いますが、
それによりお身体に影響を及ぼしているのであれば、枕の意味がありません（TT）
少し前から、自分の頭や首の高低差にあったオリジナル枕が流行し、
年々改良されているようですが、
それでも、寝返りの妨げになっていたり、結局のところ起きた時には枕から離れていたりというような
お声もあるのが事実です。。
では、お身体にも、睡眠にも影響がないもの・・・？
『枕』の正解は、バスタオルになります！（笑）
詳しくいうと、バスタオルを３回程度折りたたんだ高さが良いとされているんです☆彡バスタオル枕のメリットとして、
・気道を圧迫せず、呼吸がしやすい
・硬すぎず、柔らかすぎずにより頭にフィットし、お身体への負担を軽減
・寝返りなどの就寝時の姿勢の邪魔をしない
が挙げられます。
さらに枕カバーと違って、洗濯しやすいですし、
柔軟剤の香りでリラックス効果をより引き出すことができます！
しかし急に変えてしまうと、お身体に馴染みがないため、
低さに違和感を感じ、なかなか寝つけないということがおきます。
少しずつ段階を踏んで、徐々に低くしていくスタンスにしていきましょう＾＾
枕が原因の方は、ぜひ参考にしてみてくださいね！
皆様のご来店お待ちしております♪
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投稿者
森の眠り
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