アタマホグシセンモンテンモリノネムリ ヘッドスパコガオフミンコリ
- リラク
- エステ
- 香川県綾歌郡宇多津町浜八番丁120-7 1階
- 宇多津駅から徒歩8分
森の眠りのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/2/28
- 放置すると危険！？
- こんにちは、森の眠りでございます！
朝起きたときに顎が疲れていたり、家族から「寝ている間に歯ぎしりしていたよ」と指摘されたことはありませんか？
睡眠時の歯ぎしりは、自覚がないまま続いてしまい、歯や顎に負担をかけることがあります。
本日は、歯ぎしりの原因と改善方法についてご紹介します
・歯ぎしりの原因って...？
・ストレスや緊張
・噛み合わせや歯並びの問題
・飲酒やカフェインの影響
・睡眠時無呼吸症候群との関連
・歯ぎしりにも種類が
・グライディング
上下の歯を擦り合わせてギリギリと音を出す
・クレンチング
音はしないが歯と歯を強くかみしめる
・タッピング
上下の歯をカチカチと鳴らす
・対策
・ストレスを軽減する
リラックスする時間を作ることが大切です。寝る前に軽いストレッチをしたり、深呼吸をすることで、緊張をほぐす効果が期待できます。
・マウスピースの使用
歯ぎしりによる歯のダメージを防ぐために、歯科医院で自分に合ったマウスピースを作るのも有効です。
特に歯の擦り減りが気になる方にもオススメです。
・生活習慣病を見直す
寝る前のカフェインを摂取を控え、アルコールも適量を心がけることが大切です。
また、規則正しい生活を送り、睡眠の質を向上させる事も歯ぎしりの予防につながります。
森の眠りでは日々の疲れを癒せるヘッドスパがございます。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
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投稿者
森の眠り
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