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森の眠りのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/14
- 年々気になる抜け毛…。
- こんにちは！
皆様は髪の毛の状態にどのくらい気がけられているでしょうか？？
現在のお手入れが将来の、頭皮・髪の質に大きく影響していきます（＞＜）
ちなみにこのような現状ではありませんか？
・細い
・つややハリ感がない
・頭皮のベタつき
・フケがでる
お心当たりがある方は、抜け毛・薄毛が起こる前兆かもしれません。
まず抜け毛・薄毛の原因は、髪の毛の生まれ変わりである 『毛周期』 が遅れることからはじまります。
とは言っても抜け毛に関しては、新しい髪を生やすために、
元々1日につき50～100本の古くなったいらない髪の毛が抜けるため、
人間が生きている上での当然の働きです。
問題なのは、その新しい髪の毛をつくる速度なのです！
それに加え、毛の質が落ちるのが薄毛です。
1本1本が細く、量が減ることで頭皮がみえやすかったり、
ハリや元気がなく見られがちになります。では、毛周期・髪の毛の質を高めるための方法がこちらです↓↓
１. 栄養のある食事
食べ物から得られる栄養素を吸収することで、髪の毛は成長します。
とくに、たんぱく・ビタミン・ミネラルを摂取するといいそうです。
２. 十分な睡眠
寝不足になると、ストレスと同じで自律神経が乱れ、ホルモンの分泌が減るため、
毛周期が遅くなる原因に繋がります。
３. 適度な運動
運動すると、血液の流れが良くなります。
血流が悪いと、頭皮も固くなりやすいので、髪の毛も成長しづらくなります。
４. ストレスを溜め込まない
心身的なストレスは身体にも現れやすいように、もちろん髪に影響します。
またストレスによる暴飲暴食や飲酒、喫煙も抜け毛・薄毛の原因に繋がります。
５. 頭皮マッサージ
頭皮が柔らかくなったり、血流を良くすることはもちろん、何よりリラックス効果が高まります。
また普段髪の毛を結んでいる方は、常に頭皮に大きな負担がかかっているため、
頭を洗う際に毎回もみほぐしてください。
６. 摩擦レスや保湿
正しい髪の毛の洗い方や乾かし方、トリートメントやヘアキャップの使用で、
乾燥や雑菌から守ったり、摩擦による髪ダメージを減らします。
このような工夫をして、抜け毛・薄毛防止をされてみてくださいね☆
是非森の眠りのヘッドスパで疲れを癒しながら抜け毛防止対策してみませんか？
皆様のご来店をお待ちしております♪
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投稿者
森の眠り
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