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森の眠りのブログ
プライベート
投稿日：2025/7/4
- 暑さに注意
- 梅雨が明けて暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？？(^^)/
私はこの前のお休みに子供と公園へ行きました☆午前中の２時間だけで日傘をさし、しっかり水分ミネラル補給していましたが帰宅後に頭痛と吐き気食、欲不振に見舞われました、、、、、、。
むくみや疲労感など、暑い日の体調不良にはいろいろな原因がありますが
〇体温調節機能低下
〇水分ミネラル不足
〇自律神経の乱れ
が主な原因です。
皆さん夏の暑い日は直射日光に気をつける。水分ミネラル補給をする。などはかなりの方が気を付けて過ごされていると思います。
冒頭に記載してますが直射日光を避け、水分ミネラル補給を十分にしても体調不良になりました、、、。何が足りてないか、、、私が１番大切だと思うのはバランスの取れた食事をして十分な休息をとることです！！！！！
バランスの取れた食事は頑張れば出来ますが、十分な休息は難しいんです。
しっかり８時間睡眠時間を確保していたとしても質が悪いと意味が無いんです！！
夜中に目が覚めたり、夢を見たり、寝つきが悪い、朝スッキリ起きれない方。
そして布団に入って５分以内に寝てしまう方は、入眠がスムーズなのではなく体の疲労がたまりすぎて気絶に近いかもしれません、、。
森の眠りのコースで質の良い睡眠をゲットして楽しい夏を過ごしませんか？？？？
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投稿者
森の眠り
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