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森の眠りのブログ
プライベート
投稿日：2025/10/15
- 眠れない、寝ても疲れが取れない人は見て！！！
- 季節の変わり目は自律神経の乱れから体調不良になりやすいです。皆様いかがお過ごしでしょうか？
実は少し前に私の主人が、
日中仕事が忙しく疲れているのに眠れない。夜中に目が覚めてしまう。朝だるい。→イライラしやすい。疲れやすい。→食欲がない。何もしたくない。といううつの初期症状？？？と思われる症状が3段階に分けて出ていました。
睡眠は心や体を休めてリセットするのに1番欠かせないものですがそれが乱れてくるとこんな症状が出てきました、、、。
そして何が原因か模索してみて、お風呂に浸かったり、マッサージしたり、ブルーライト対策したり、睡眠改善ドリンク飲んだり、サプリ飲んだり、デカフェしてみたり、いろいろ試してみましたがこれといった効果は得れず、、、、。
そして行き着いた答えが、まさかの
タンパク質不足！！！！！！
でした。
成人男性が必要なタンパク質量は1日約65グラム前後。
☆卵1個6ｇ☆木綿豆腐１丁20ｇ☆納豆1パック8ｇ☆鮭1切れ20ｇ☆鶏むね肉100ｇ22ｇ
意外と取れてないんです！
タンパク質から作られるセロトニンというホルモンが睡眠の質に関係してきます。
イライラ、落ち込み、寝ても疲れが取れない、そもそも寝れない。
これタンパク質で解消されるかもしれません！！！
主人が飲んだのはODEKOさんから発売している『whit soy プロテインチョコ味』
市販のプロテインの味が嫌いな主人、これは美味しいと毎日飲んでくれました。
なんとこちらの商品香川県で製造されているんです！！！！美容やダイエットに人気のタンパク質補給アイテム。
whit soyの特徴
・国産大豆を使用
・クセが少なく飲みやすい
・甘すぎず、毎日続けやすい
・人工甘味料不使用、甜菜糖使用
ソイプロテインのメリット
・植物性エストロゲンで美容サポート
・腹持ちが良く、置き換えにも◎
・乳製品が苦手な方も安心
おすすめの飲み方
・朝ごはん代わりに
・小腹がすいたときに
・運動後の栄養補給に
「美味しく続けられるプロテイン」=whit soy
タンパク質だけでなく美容成分やビタミンミネラルも入っているので
健康もキレイもほしい方にぴったりです。
☆当店でも取り扱っております！
購入のみでのご来店も可能ですので、お気軽にお声がけください＾＾
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投稿者
森の眠り
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