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貴宝石岩盤浴ホットヨガ&エステ ぷりずむ

キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県尼崎市七松町2丁目2-1
  • JR立花駅南口から徒歩2分★JR尼崎駅より一駅

貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

64件のブログがあります

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  • 門のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    三原
    両膝を肩幅ぐらいに開いて、膝立ちをし、正面を向くようにしながら、右足を真横に出します。左腕を上へ、右手は右膝の方へゆっくり伸ばして、息を吸いながら背骨を伸ばしていきます。…続きを見る
  • 体側を伸ばす安楽座
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/22
    投稿者:
    藤本
    あぐらの姿勢で座り、息を吸って右手を上に伸ばす。息を吐いて、状態を左に倒します。無理のない範囲で3~5呼吸キープ。(吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう)戻る時は息…続きを見る
  • シャバ―サナ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/23
    投稿者:
    佐藤
    仰向けになり、足はマット幅に広めにとり両手は脇の下にスペースが出来るように開き目は閉じます。深呼吸しながら足の指をと手のひら(上向き)を思いっきり開き、数秒キープしたら力…続きを見る
  • ツイストランジ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/3/19
    投稿者:
    megumi
    ダウンドックポーズから右足を前に踏み出し、両手の間へ置きます。右ヒザを90度に曲げ左足のつま先を立てます。左手を右足の親指側に置き、骨盤を平行に保ちながら息を吐きながら上…続きを見る
  • チャイルドポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/2/25
    投稿者:
    村山
    正座になり、両足の親指をつける。両手を肩幅に開いて体の前に伸ばし、上半身を前へ倒していき、おでこを床につける。胸の横に膝がくるように、膝を少し開き、お尻をかかとにしっかり…続きを見る
  • 蓮華座
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/12/19
    投稿者:
    坂本
    両足を前に伸ばして座り、右足を伸ばした状態で左ひざを曲げ、左足のカカトを右太ももの下まで持っていき、右ひざを曲げて、右足のカカトを左太ももの上に持っていきます。右足のカカ…続きを見る
  • 鋤のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/11/21
    投稿者:
    三原
    仰向けに寝転ぶ息を吐きながら足先を頭の向こうへ肩から背中まで真っ直ぐに伸びているように無理のない範囲で行ってください。#ホットヨガスタジオ#ホットヨガ#ヨガ#貴宝石#yoga#岩盤…続きを見る
  • 牛の顔ポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/9/11
    投稿者:
    藤本
    左足を内側に曲げ、カカトをお尻の横に引き寄せます。右足も同じように曲げて、上になるように両膝を曲げます。足の甲は床につけて、腰の力を抜きます。(右尻も床から浮かない様に気…続きを見る
  • 半月のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/10
    投稿者:
    佐藤
    両足を揃えて、足の裏をしっかり床に安定させて立ちます。(背骨を真っ直ぐに、骨盤と太ももは締め、下を意識し、頭頂部は上を意識する。)両手は身体側に揃えておく。息を吸いながら…続きを見る
  • 夏バテ予防&対策に貴宝石岩盤ヨガ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/8/3
    投稿者:
    木原 伸子
    夏バテ予防に岩盤浴ヨガがお勧めです。(その2)屋外は猛暑。屋内は冷房が効いてと温度差が大きい環境を行き来したり更に冷房の効き過ぎた部屋に長くいすぎると活力を失ったり自律神経…続きを見る
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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