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貴宝石岩盤浴ホットヨガ&エステ ぷりずむ

キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県尼崎市七松町2丁目2-1
  • JR立花駅南口から徒歩2分★JR尼崎駅より一駅

貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

64件のブログがあります

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  • 猫の背伸びのポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/12/2
    投稿者:
    藤本
    膝をまっすぐ垂直になるように意識をし、よつんばいになり、息を吸いながら尾骨と頭を持ち上げ、腰のカーブをゆっくり胸部へと動かしながら、背中を反らします。顔は上を見上げ胸を張…続きを見る
  • ワニのポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/11/4
    投稿者:
    佐藤
    仰向けに寝転び、反り腰にならないように、おへそを内側に引き入れる。片膝を曲げ、両手で膝を抱えて胸に引き寄せる。曲げている膝の外側を、膝と反対側の手で持つ。もう一方の手は肩…続きを見る
  • チャイルドポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/10/2
    投稿者:
    村山
    正座になり、両足の親指をつける。両手を肩幅に開いて体の前に伸ばし、上半身を前へ倒していき、おでこを床につける。胸の横に膝がくるように、膝を少し開き、お尻をかかとにしっかり…続きを見る
  • 伸びをする子犬のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/8/17
    投稿者:
    坂本
    四つん這いになり、足先を床につけて、かかとを上げる。肩の下に手首、お尻の下に膝をおく 肘を伸ばしたまま両手を体の前へ歩かせ、膝をひとつ分、膝を後ろに引く。息を吐きながら胸…続きを見る
  • 体側を伸ばすポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/25
    投稿者:
    藤本
    あぐらの姿勢で座り、息を吸って右手を上に伸ばす。息を吐いて、状態を左に倒します。無理のない範囲で3~5呼吸キープ。(吐く息ごとにストレッチを深めていきましょう)戻る時は息…続きを見る
  • エステメニューのご案内
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/5/4
    投稿者:
    木原 伸子
    いつもありがとうございます。3F エステコーナーから、お仕事帰りでも途中(^_-)-☆でも 少しの空き時間にお気軽にご体験頂ける新メニューのご案内です。その名も 「ストレス解消極…続きを見る
  • ドルフィンプランク
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/4/24
    投稿者:
    佐藤
    四つん這いになり、片腕づつ肘を曲げ、足は足指の付け根を床につけます。片足ずつ後ろへ伸ばします。(前腕と両足指の付け根で全身を支えている状態)肩をすくめないように、脇の下を…続きを見る
  • 初めての方でも楽しめるホットヨガ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/29
    投稿者:
    スタッフ
    ブログをご覧いただきありがとうございます。当店は貴宝石という最高級レベルの遠赤外線天然鉱石の岩盤と壁にも混合させた貴宝石パウダー、超音波ミストが作り出す快適マイナスイオン…続きを見る
  • 椅子のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/3/22
    投稿者:
    村山
    両脚を揃えてまっすぐ立つ。両手は体の横に。息を吐きながら、股関節を引き込むようにお尻を後ろに引き、膝を曲げる。このとき、膝が足先よりも前に出ないように気をつけ、膝をかかと…続きを見る
  • ウサギのポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2022/1/17
    投稿者:
    坂本
    正座で座り、息を吐きながら前屈し額を床につけます。お尻をゆっくり上げていきましょう。頭・首に体重がかかり過ぎないように気をつけてください。お尻を天井に向けたら、両手を上げ…続きを見る
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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