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貴宝石岩盤浴ホットヨガ&エステ ぷりずむ

キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県尼崎市七松町2丁目2-1
  • JR立花駅南口から徒歩2分★JR尼崎駅より一駅

貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

64件のブログがあります

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  • 門のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/12/14
    投稿者:
    三原
    両膝を肩幅ぐらいに開いて、膝立ちをし、正面を向くようにしながら、右足を真横に出します。左腕を上へ、右手は右膝の方へゆっくり伸ばして、息を吸いながら背骨を伸ばしていきます。…続きを見る
  • 花輪のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/10/12
    投稿者:
    藤本
    足を肩幅程度に開き、足先は約45度外に開く両膝を外側に向けてしゃがみ、両手を合掌して胸の前にゆっくりと息を吸い、吐きながらヒザを曲げてしゃがむヒジとヒザを押し合って、背筋を…続きを見る
  • 魚のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/8/26
    投稿者:
    佐藤
    仰向けで足を揃えて床に寝ます。手のひらを下に向けお尻の下へ肘は伸ばしたまま、息を吸いながら肘で床を押しながら胸を天井に向かって持ち上げます(肩甲骨を寄せるイメージ)首、腰…続きを見る
  • 上を向いた犬のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/6/25
    投稿者:
    村山
    うつ伏せになり、手の平は胸の横に置きます。両手でマットを押し気持ちよく反れるところまで上体を持ち上げていきます。肘が伸びるところまで手でマットを押して、上体を起こします。…続きを見る
  • 半分の猿王のポーズ~
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/5/18
    投稿者:
    坂本
    四つばいになり、右足を前に出し、両手の間か少し前方に置きます。右足のつま先を立ててカカトを突き出し、背中を伸ばしながら上半身は前に倒します。右股関節は後ろへ引き、カカトは…続きを見る
  • ねじった三日月のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/4/22
    投稿者:
    三原
    ダウンドッグから左足を一歩前に出し両手の間にセット左腕を天井方向に上げ、指先に視線を向けて5呼吸キープ反対側も同様に。無理せず行ってください。#ホットヨガスタジオ#ホットヨ…続きを見る
  • 踊り子のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/2/25
    投稿者:
    藤本
    息を吸いながら、片方の足を持ち、反対側の手を上げる息を吐きながら、上げた手を前に、足は後ろに伸ばす。息を吸いながら姿勢を戻し、反対側も同様に行います。※注意・ポイント上げ…続きを見る
  • 特別プログラム
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/2/5
    投稿者:
    村山
    特別プログラムのご案内【ヒップアップヨガ】●2月10日(水)19:00~●2月24日(水)19:00~担当:村山お尻は体の中でも大きな筋肉で生活していると硬くなり垂れてい…続きを見る
  • 特別プログラム
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2021/1/20
    投稿者:
    村山
    特別プログラムのご案内【ヒップアップヨガ】●1月27日(水)19:00~担当:村山お尻は体の中でも大きな筋肉で生活していると硬くなり垂れていってしまいます。キレイなヒップ…続きを見る
  • 木のポーズ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2020/12/17
    投稿者:
    佐藤
    鼻から息を吸いながら右足の裏を左足の内もも付け根に引き上げる胸の前で合掌し呼吸を整える息を吸いながら、腕を頭の上へあげ耳の後ろにつける背筋を伸ばし、身体の重心を感じてくだ…続きを見る
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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