キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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- 兵庫県尼崎市七松町２丁目２－１
- JR立花駅南口から徒歩2分★JR尼崎駅より一駅
貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
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投稿日：2025/10/25
- 三日月のポーズ
- 四つん這いになり、息を吐きながら右足を前に出し両手の間に下ろす。（カカトの真上に右膝がくるよに）
息を吸いながら右足を両手の間に踏み出し、左膝を床につき、
息を吐きながら左足の甲を床に下ろし、かかとから足先を真っすぐ伸ばす。両手をカップハンズにし、指を床につける。
指で床を押し、息を吸いながら右脚から胸を離す。息を吐きながら両手を体の前へ伸ばし、吸いながら左脚のそけい部と胸を引き上げて両手を天井方向へ。
反対側も同様に。
無理せず行ってください。
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