キホウセキガンバンヨクホットヨガアンドエステ プリズム
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貴宝石岩盤浴ホットヨガスタジオ ぷりずむのブログ
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投稿日：2025/12/20
- 半分の猿王のポーズ
- 四つばいになり、右足を前に出し、両手の間か少し前方に置きます。
右足のつま先を立ててカカトを突き出し、背中を伸ばしながら上半身は前に倒します。
右股関節は後ろへ引き、カカトは前へ、右脚の裏側全体を伸ばしながら前屈していきます。
５～10呼吸キープ。
反対側も同様に行います。
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インストラクター
坂本 サカモト
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