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投稿日：2026/2/7
- 冷えがつくる”無意識の肩こり”
- 寒い日が続くと、
「特別なことはしていないのに肩が重い」
そんな感覚が増えてきませんか？
実はこの肩こり、寒さそのものが原因になっていることが多いのです。
人の身体は、寒さを感じると
無意識のうちに熱を逃がさないよう筋肉を収縮させます。
特に首、肩、背中は、冷えから守ろうとして常に力が入りやすい場所。
さらに寒い時期は、
☆血管が収縮し、血流が低下
☆筋肉に酸素や栄養が届きにくくなる
☆老廃物が溜まりやすくなる
この状態が続くことで、
**「緊張が抜けない肩こり」**が出来上がってしまいます。
もうひとつ見落とされがちなのが、姿勢。
寒いと自然と背中を丸め、肩をすくめる姿勢になりがちです。
この小さな癖が、1日・1週間と積み重なり、
「気づいたらガチガチ」という結果につながります。
だから冬の肩こりは、
「使いすぎ」ではなく
**「冷えと緊張の蓄積」**であることがほとんど。
温めて、血流を促し、
無意識に入っていた力をゆるめてあげること。
それだけで肩の軽さだけでなく、
呼吸が深くなったり、頭がすっきりしたりと、
全身の巡りが変わっていきます。
寒い日こそ、
身体をがんばらせるのではなく、
休ませてあげる時間をつくってみてくださいね(*‘ω‘ *)
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