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パーソナルキックボクシングジム R-MAKE  玉造店【アールメイク】

スポーツジム・フィットネスクラブ・パーソナルキックボクシングジム アールメイク タマツクリテン

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アールメイク(R-MAKE)のブログ

2023年1月のブログ一覧

5件のブログがあります

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  • 【冬の味覚2 】 牡蠣の栄養学
    プライベート
    投稿日:
    2023/1/30
    投稿者:
    伊東 敏
    牡蠣は『海のミルク』とも呼ばれ、栄養価の高いタンパク質源です。今回の投稿では今が旬の牡蠣の栄養とその特徴についてご紹介したいと思います。【牡蠣の特徴的な栄養】一個約20gと…続きを見る
  • 【冬の味覚】みかんの栄養学
    プライベート
    投稿日:
    2023/1/20
    投稿者:
    伊東 敏
    今が旬のみかん。みかんに含まれる栄養とその効果をご紹介します^_^【みかんの栄養学】・ビタミンC・βクリプトキサンチン・食物繊維・葉酸・カリウム・カルシウムなど・カロリーは物…続きを見る
  • 酒呑みの私がオススメするダイエット中のおつまみ
    プライベート
    投稿日:
    2023/1/17
    投稿者:
    伊東 敏
    ・居酒屋スピードメニュー冷奴、キムチ、枝豆、トマトスライス、たこわさetc…どれも素材に近いものなので低カロリー。外食の時にはメインの高カロリー料理を食べ過ぎる前に必ず注文…続きを見る
  • 海藻・ネバネバのススメ(^○^)
    プライベート
    投稿日:
    2023/1/12
    投稿者:
    伊東 敏
    海藻やもずくなどのネバネバ系食材がすすめられる理由のひとつに『フコイダン』という栄養素を含む事があげられます。フコイダンは、もずく、ワカメ、昆布などに含まれるネバネバ成分…続きを見る
  • ダイエットでつけるべき簡単な習慣3選
    プライベート
    投稿日:
    2023/1/6
    投稿者:
    伊東 敏
    明けましておめでとうございます!新年を迎え気持ち新たに、『今年こそは変わる』と体づくりに意気込んでいる方も多いと思います!最初から難しいカロリー計算や無理な食事制限でのボ…続きを見る
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アールメイク(R-MAKE)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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