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パーソナルキックボクシングジム R-MAKE  玉造店【アールメイク】

スポーツジム・フィットネスクラブ・パーソナルキックボクシングジム アールメイク タマツクリテン

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アールメイク(R-MAKE)のブログ

2024年1月のブログ一覧

7件のブログがあります

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  • 知って得する!そばのススメ☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/28
    投稿者:
    伊東 敏
    お米はヘルシーでオススメの主食ですが、、毎日では飽きますよね!?そんな時にはそば!!エネルギー源となる炭水化物が豊富で主食となりえるオススメ食材です。今回はそんなそばにつ…続きを見る
  • 知らなきゃ損! 野菜の摂取の基本☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/20
    投稿者:
    伊東 敏
    野菜を大きく色で分類した場合、『緑黄色野菜』と『淡色野菜』の分類があります。〈緑黄色野菜〉小松菜、トマト、にんじん、ピーマン、ほうれん草、パプリカetc〈淡色野菜〉キャベツ…続きを見る
  • ダイエットの味方! 知って得する魚の栄養学☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/18
    投稿者:
    伊東 敏
    〈赤身魚と白身魚はどう分けられている??〉・色素タンパク質の量で区別されているそうです!100gあたり10mg以上の色素タンパク質があれば赤身、なければ白身。赤身魚はずっと泳ぎ続…続きを見る
  • 今が旬シリーズ2!!白菜の栄養学☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/12
    投稿者:
    伊東 敏
    ほとんどが水分!なんて言われてる白菜ですが、実は栄養バランスに優れた冬野菜です。ビタミンC、カリウム、マグネシウム、食物繊維をバランス良く含んでいます。〈白菜に含まれる栄…続きを見る
  • 今が旬!みかんの簡単栄養学☆
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/11
    投稿者:
    伊東 敏
    〈みかんに含まれる栄養〉・ビタミンC・クエン酸・βカロテン、βクリプトサンチンが豊富!!・ビタミンCコラーゲン合成、抗酸化作用がある為、美容ビタミンとも言われる。免疫アップ…続きを見る
  • 知らなきゃ大損!〈調味料〉
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/1/9
    投稿者:
    伊東 敏
    栄養バランスの整った食事を気にする方は多いですが、、皆さん調味料にはこだわってますか?実は調味料を気にするだけで、1日数十kcal~100kcal以上の差がある事も!!1日では大した…続きを見る
  • 【年末年始の胃もたれ回復術】
    プライベート
    投稿日:
    2024/1/6
    投稿者:
    伊東 敏
    〈胃もたれの原因〉・暴飲暴食による消化液・消化酵素の過剰分泌、  胃を保護する粘液の分泌低下            ↓胃の粘膜が荒れ、胃もたれになる。慢性化した場合は、胃潰…続きを見る
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