パーソナルキックボクシングジム R-MAKE 玉造店【アールメイク】
スポーツジム・フィットネスクラブ・パーソナルキックボクシングジム アールメイク タマツクリテン
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アールメイク(R-MAKE)のブログ
プライベート
投稿日：2025/5/31
- 更年期こそ運動！心と体整うジム習慣
40代を過ぎたあたりから、なんとなく不調を感じることが増えていませんか？
「疲れが抜けない」「イライラしやすい」「眠れない」「やる気が出ない」
もしかするとそれ、更年期にともなう自律神経の乱れやホルモンバランスの変化が原因かもしれません。
そんな不調を、病院やサプリに頼る前にぜひ試していただきたいのが「運動習慣」です。
特に、当ジムで提供しているボクシングエクササイズは、ただ汗をかくだけでなく、心と体を同時に整える力を持っています。
・なぜボクシングが更年期に効果的？
ボクシングの動きはリズミカルで全身運動。
パンチ動作にはストレス発散効果があり、「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌も促進されると言われています。
また、ミット打ちは集中力も必要。
「考える→動く」の繰り返しは脳への刺激にもなり、ボーッとする時間が減って気分もスッキリします。
・国家資格保有のスタッフがサポート
当ジムでは、鍼灸師・柔道整復師・管理栄養士など、身体の専門家が揃っているのが強み。
体調や不調の相談をしながら、ムリのない運動を提案できます。
また、トレーニング後にはボディケア（マッサージ）付き。
「運動はしたいけど体が心配…」という方にも安心して続けていただけます。
・完全個室・予約制で人目を気にせず
「動いているところを誰かに見られたくない…」
そんな方にも安心して通っていただける完全個室＆マンツーマン制。
毎回同じ担当トレーナーが寄り添い、ペースに合わせてサポートします。
・通うたびに「自分が整っていく」実感を
実際に通われている40代～50代の女性からは
「通うごとに気分が軽くなっていくのがわかる」
「以前より笑顔が増えたと家族に言われた」
など、うれしい声もたくさんいただいています。
更年期は“変化の時期”でもあります。
でもそれは、自分と向き合い、新しい習慣を始めるチャンスでもあるのです。
私たちと一緒に、少しずつ体を動かしながら、心と体を整えてみませんか？
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