パーソナルキックボクシングジム R-MAKE 玉造店【アールメイク】
スポーツジム・フィットネスクラブ・パーソナルキックボクシングジム アールメイク タマツクリテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 大阪府大阪市天王寺区餌差町2-24
- 長堀鶴見緑地線 玉造駅2番出口から徒歩3分/JR玉造駅から徒歩5分
アールメイク(R-MAKE)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/20
- ヘッドスパより効く？肩こり・首こりにはやはり運動！
- 「頭が重い」「目の奥が疲れる」――そんな時に人気なのがヘッドスパ。確かにリラックス効果は抜群ですが、肩や首のこりの根本原因は“筋肉の使い方”にあります。
長時間のスマホやパソコン作業で頭が前に出ると、首や肩の筋肉に大きな負担がかかります。特に僧帽筋や肩甲挙筋は、常に緊張しっぱなしで血流が滞り、こりや頭痛を引き起こします。
そこで取り入れたいのが、簡単な運動習慣。
・肩甲骨を寄せる運動（シーテッドローの軽い版）
・首のストレッチ（斜め前にゆっくり倒す）
・腕を大きく回して胸を開くエクササイズ
これらは1日数分でできるのに、肩や首まわりの血流を改善し、こりの根本解消につながります。
一時的なリラクゼーションも大切ですが、「自分の筋肉を動かすこと」こそが肩こり・首こり改善の一番の近道です。運動を取り入れると、日々の疲れが溜まりにくくなり、ヘッドスパよりも長く快適な状態をキープできますよ。
特にボクシングのパンチ動作は肩甲骨を大きく動かすため、肩こり改善に効果的。国家資格を持つトレーナーが安全に指導しますので、ただの運動ではなく「専門家による体ケア」として安心して取り組めます。運動が初めての方でも、リフレッシュを兼ねて楽しめます。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【体験70分】国家資格保有者による安心パーソナルキック&マッサージ付き¥2000
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/25
-
●2026/2/23
-
●2026/2/18
-
●2026/1/21
-
●2026/1/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（0）
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（3）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（1）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（5）
- 2022年12月分（3）
- 2022年11月分（1）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（1）
- 2022年6月分（1）
- 2022年5月分（4）
- 2022年4月分（1）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（3）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（3）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（3）
- 2020年10月分（1）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（2）
- 2020年6月分（2）
- 2020年5月分（2）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（2）
- 2020年2月分（1）
- 2020年1月分（3）
- 2019年12月分（4）
- 2019年11月分（3）
- 2019年10月分（13）
- 2019年9月分（22）
- 2019年8月分（13）
- 2019年7月分（17）
- 2019年6月分（10）
- 2019年5月分（16）
- 2019年4月分（13）
もっと見る
アールメイク(R-MAKE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【体験70分】国家資格保有者による安心パーソナルキック&マッサージ付き¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【体験70分】ダイエットには有酸素運動必須！キックで滝汗+ボディケア付¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【体験70分】年齢に負けない体づくり◎トレーニング&ボディーケア¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【体験70分】早朝6時～パーソナルはここだけ！朝活で健康習慣づくり☆¥2000
|
|
全 員 |
¥0 パーソナルトレーニング【70分】回数券予約の方はこちらから
|
|
全 員 |
¥0 パーソナルトレーニング【45分】回数券予約の方はこちらから
|
