パーソナルキックボクシングジム R-MAKE 玉造店【アールメイク】
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アールメイク(R-MAKE)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/21
- 小顔づくりに姿勢改善が欠かせない理由！
- 「小顔になりたい！」とマッサージやエステに通う方も多いですが、実は顔のラインは“姿勢”と深く関係しているのをご存知ですか？
猫背や巻き肩になると、首や肩の筋肉がガチガチにこり固まり、血流やリンパの流れが悪くなります。その結果、むくみや二重あごにつながり、顔が大きく見えてしまうのです。
そこでおすすめなのが、姿勢を整えるシンプルな運動。
・肩甲骨まわし（胸を開いて肩を後ろに回す）
・チンイン（あご引き運動）（壁に頭をつけて軽くあごを引く）
・ 軽いダンベルやチューブでの背中トレーニング
・ラットプルダウンでの背中の筋力トレーニング
これらを行うと、首まわりやフェイスラインがスッキリして見えるだけでなく、肩こりの改善にもつながります。
「小顔＝顔だけのケア」と思われがちですが、実際は体全体の姿勢バランスが大きなカギ。筋肉を動かすことで血流や代謝がアップし、自然に“スッキリ顔”を手に入れることができます。
エステやマッサージの効果をさらに長持ちさせるためにも、運動はとても有効な習慣です。
さらに当ジムでは、ボクシングのパンチ動作を利用して姿勢改善をサポート。パンチの動きは体幹や背中を自然に使うので、フェイスラインにまで影響する姿勢改善が期待できます。国家資格を持つトレーナーが指導しますので、美容目的の方も安心して始めていただけます。
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