ハイパフォのブログ
プライベート
投稿日：2025/2/14
- ストレス解消法について
- 皆さんは、嫌な事や落ち込んだ時などにどんなことをしますか？
生きていると避けて通れないのがストレス。仕事上のトラブルや対人関係。
鬱になる原因NO.1が対人関係というデータがあるそうです。
近年では、カスハラ、セクハラ、モラハラ、パワハラ、、、、数えきれないほどありまして昔はそんなに取りざたされていなかったので昔の人は忍耐強かったのは伺えます。
しかし、その分寿命も短かった。
いかに〇ストレスに強くなるか？又は〇溜めずに対処するか？が重要ではないでしょうか。
人と関わらなければ原因が無くなる。→そうはいかない。
専業主婦でもママ友のストレスは避けられないそう。
ストレスの連鎖は避けたいですね！！家庭でのストレスを周りにまき散らす人。
自己処理できるようになれば少し社会も穏やかになってくれるのでは？と少し希望を持ってしまいます。
子供や旦那、部下や上司、過度な期待は相手にとっての重荷になるので、避けたいところです。
人にはその人のペースがあるので一人一人を尊重するように心掛けています。
人は変えられないので自分が変わるしかない事を頭に置いといて、ストレスのような負荷がかかった時対処するスキルを身につける。
それでもきれいごとでは収まらない心のモヤモヤに蓋をしたら自分自身を否定することになります。怒りや憎しみ、憎悪、妬みの感情を紙に書き出し認めてあげるのも大事。
そのままにせず、ではこれからどうしたらいいんだろう？
今日は、とりあえずゆっくりお風呂に入って沢山寝よう。
まいっか。
私は、好きな食べ物（肉）を食べ好きなお酒を飲みながら映画を観ます。
感動もので思いっきり泣くとスッキリします
皆さんも、ストレスの対処法を自分で作ってみてください。逃げる時間も必要ってことなんだと私は思います。
斎藤一人さんの言葉。不機嫌を周りにまき散らしちゃいけないよ。どんな時も笑顔でいな。そうするともっと笑顔になる事が向こうからやってくるから。
そしたら、最強ですよね！
いつもご機嫌でいられるようストレスの芽は早めに刈り取りたいものです。
最近観たお勧めの映画が俳優の鈴木亮平さんが主役の【エゴイスト】です。
泣きました。。。。鈴木亮平さんの演技力が凄まじかったです。
こうゆう演技が出来る人って沢山の苦労やつらい経験をしてきたんだなーって思ってしまいます
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