リラクゼーションルーム アスエル
- リラク
- 整体・カイロ
- あん摩・指圧
- 鍼灸
- 茨城県取手市東6-75‐7
- JR取手駅東口 車5分|首肩こり・頭痛・眼精疲労の専門ケア
あすえるのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/12
- 仕事中の眠気に。1分でできる片鼻深呼吸
- 仕事中に

「なんかボーッとする…」
「眠くなってきた…」
そんなふうに集中力が落ちてきたときにおすすめなのが
【片鼻深呼吸】 です。
ヨガでも取り入れられている呼吸法で、
左右の鼻を交互に使いながら呼吸を行います。
この呼吸法は、
・左右の自律神経のバランスを整える
・気持ちを落ち着かせる
・副交感神経を優位にしてリラックス状態へ導く
といった効果が期待できます。
さらに、首から上の血流が促されるため、
眠気対策や鼻づまりのケアにも◎
【やり方】
1 右手を顔の前に持ってきます
2 人差し指と中指を折り曲げ、
親指と薬指を鼻に添えます
(親指で右の鼻、薬指で左の鼻を押さえます)
3 親指で右の鼻を塞ぎ、
左の鼻からゆっくり吐く → そのまま左から吸う
4 親指を離し、薬指で左の鼻を塞ぎ、
右の鼻から吐く → そのまま右から吸う
これを交互に繰り返し、
1分ほど続けてみてください。
集中し続けるお仕事の合間に。
短時間でもリフレッシュできる、とてもシンプルなセルフケアです。
「なんだか冴えないな…」という時こそ、
ぜひ試してみてくださいね!
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥7,800 しっかり休息コース90分|全身疲労・自律神経ケア ¥7,800
|
投稿者
える君
サロンの最新記事
-
●2026/3/30
-
●2026/3/23
-
●2026/3/16
-
●2026/3/12
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分(5)
- 2026年2月分(4)
- 2026年1月分(3)
- 2025年12月分(7)
- 2025年11月分(4)
- 2025年10月分(3)
- 2025年9月分(5)
- 2025年8月分(3)
- 2025年7月分(1)
- 2025年6月分(0)
- 2025年5月分(0)
- 2025年4月分(4)
- 2025年3月分(5)
- 2025年2月分(3)
- 2025年1月分(4)
- 2024年12月分(7)
- 2024年11月分(5)
- 2024年10月分(4)
- 2024年9月分(4)
- 2024年8月分(6)
- 2024年7月分(5)
- 2024年6月分(4)
- 2024年5月分(5)
- 2024年4月分(5)
- 2024年3月分(2)
- 2024年2月分(0)
- 2024年1月分(1)
- 2023年12月分(1)
- 2023年11月分(0)
- 2023年10月分(0)
- 2023年9月分(1)
- 2023年8月分(0)
- 2023年7月分(0)
- 2023年6月分(0)
- 2023年5月分(0)
- 2023年4月分(0)
- 2023年3月分(0)
- 2023年2月分(0)
- 2023年1月分(0)
- 2022年12月分(0)
- 2022年11月分(0)
- 2022年10月分(0)
- 2022年9月分(0)
- 2022年8月分(0)
- 2022年7月分(0)
- 2022年6月分(0)
- 2022年5月分(0)
- 2022年4月分(0)
- 2022年3月分(0)
- 2022年2月分(0)
- 2022年1月分(0)
- 2021年12月分(0)
- 2021年11月分(0)
- 2021年10月分(0)
- 2021年9月分(0)
- 2021年8月分(0)
- 2021年7月分(0)
- 2021年6月分(0)
- 2021年5月分(0)
- 2021年4月分(0)
- 2021年3月分(0)
- 2021年2月分(0)
- 2021年1月分(0)
- 2020年12月分(0)
- 2020年11月分(0)
- 2020年10月分(0)
- 2020年9月分(0)
- 2020年8月分(0)
- 2020年7月分(0)
- 2020年6月分(0)
- 2020年5月分(0)
- 2020年4月分(0)
- 2020年3月分(0)
- 2020年2月分(0)
- 2020年1月分(0)
- 2019年12月分(0)
- 2019年11月分(0)
- 2019年10月分(0)
もっと見る
あすえるのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,800 ☆ご新規限定☆【人気No.1首肩・頭痛・目疲れ】首肩×ヘッドでスッキリ 90分
|
|
新 規 |
¥6,900 ☆ご新規限定☆【首肩・頭痛】肩甲骨から整える◎ しっかり休息コース 90分
|
|
新 規 |
¥4,980 ☆ご新規限定☆【首肩ケア】 ひと休み 60分 ¥5280→¥4980
|
|
新 規 |
¥9,900 ☆ご新規限定☆【首肩徹底ケア】全身カスタム 堂々リラックス 120分コース
|
|
全 員 |
¥8,200 ☆3月平日限定☆【首肩・頭痛・眼精疲労】 ボディ×ドライヘッドスパ 90分
|
|
全 員 |
¥4,980 ☆3月平日限定☆【首肩ケア】 ひとやすみ 60分 ¥5280→¥4980
|

