パーソナルダイエット・痩身 La Marie【ラマリー】 女性専用
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- 愛知県名古屋市中区橘１-6-13
- 地下鉄「上前津」駅7番出口より徒歩約7分【ダイエット/パーソナル／ブライダル/痩身】
ラマリー(La Marie)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/20
- 冬太り予防！寒い季節でも痩せ体質になる3つの習慣
- こんにちは！
ビューティーライントレーナーの市岡 麻里です☆彡
寒くなると体を動かす機会が減り、つい温かい食べ物や甘いものに手が伸びてしまいますよね。
「気づいたら体重が増えていた…」というお声も、この季節は特に多くなります。
ですが、冬は正しく過ごせば“太りやすい季節”ではなく、“痩せ体質を作りやすい季節”でもあります。
今回は、寒い時期でも無理なく続けられる「冬太り予防のための3つの習慣」をご紹介します。
1つ目は、体を冷やさないこと。冷えは代謝を下げ、脂肪を溜め込みやすくします。
入浴でしっかり温まる、首・お腹・足首を冷やさないなど、日常の小さな意識が大切です。
2つ目は、食事のリズムを整えること。冬はイベントが増えがちですが、極端な食事制限は逆効果。
栄養をきちんと摂りながら、体が燃えやすい状態を保ちましょう。
3つ目は、巡りを意識したケア。
むくみや老廃物を溜め込まないことで、見た目も体調も大きく変わってきます。
冬の過ごし方次第で、春の体型は変わります。
今の習慣を少し見直して、寒い季節でも痩せ体質を目指していきましょう。
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女性専用パーソナルトレーニングダイエット
La Marie【ラマリー】上前津店
愛知県名古屋市中区橘１-6-13
地下鉄 上前津駅 7 番出口より徒歩約 7 分
地下鉄 大須観音駅より徒歩約15分
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