パーソナルダイエット・痩身 La Marie【ラマリー】 女性専用
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- 愛知県名古屋市中区橘１-6-13
- 地下鉄「上前津」駅7番出口より徒歩約7分【ダイエット/パーソナル／ブライダル/痩身】
ラマリー(La Marie)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/6
- イベント続きでも太らない人がやっている3つの習慣
- こんにちは！
ビューティーライントレーナーの市岡 麻里です☆彡
忘年会やクリスマス、年末年始の集まりなど、イベントが続くこの時期。
「仕方ないよね」と諦めてしまう人も多いですが、実は同じように外食や飲み会が多くても太らない人がいるのも事実。
その差は、特別なダイエットではなく、日常のちょっとした習慣にあります
。今回は、イベント続きでも体型をキープしている人が実践している3つの習慣をご紹介します。
ひとつ目は、「食べない日を作らない」こと.。
太らない人ほど、飲み会の翌日だからと極端に食事を抜くことはしません。
食べない時間が長くなると、体は溜め込みモードになり、次に食べたものを脂肪として蓄えやすくなります。翌日は消化にやさしい食事を選び、リズムを整えることが大切です。
ふたつ目は、「体を冷やさない習慣」
。アルコールや外食は体を冷やしやすく、血流や代謝を下げる原因になります。
太らない人は、帰宅後に湯船に浸かる、温かい飲み物を選ぶ、首や足首を冷やさないなど、自然と体を温める行動を取り入れています。
冷えを防ぐだけで、むくみや体重増加を抑えやすくなります。
三つ目は、「完璧を求めないこと」。
イベント中に今日は仕方ないと楽しむ代わりに、その前後で調整する意識を持っています。外食が続いたら野菜を多めにする、少し歩く時間を増やすなど、無理のない範囲でリセットすることがポイント。
自分を責めないことが、結果的に体型維持につながります。
ラマリーに通われているお客様の多くも、「イベントがあっても戻し方を知っている」ことで、体型をキープされています。
大切なのは、我慢ではなく整える習慣。楽しい時間を大切にしながら、太りにくい体をつくっていきましょう。
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女性専用パーソナルトレーニングダイエット
La Marie【ラマリー】上前津店
愛知県名古屋市中区橘１-6-13
地下鉄 上前津駅 7 番出口より徒歩約 7 分
地下鉄 大須観音駅より徒歩約15分
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