セルフィッシュ ビハダ・ソウシンセンモンサロン
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セルフィッシュ(Cellfish)のブログ
ビューティー
投稿日:2025/11/30
- 40代からの体脂肪30%超え!ぽっこりお腹を凹ませる習慣
- どもども~!
#美容整体#美肌#小顔矯正専門店
#名古屋市西区エステサロン #セルフィッシュ 二村奈央子 です♪
あれ?昔はこんなにお腹出てなかったのに…
って、鏡を見てため息をついたことありませんか?
40代を過ぎて体脂肪率が30%を超え、特に下腹ぽっこりが気になるあなたへ。
その原因、実は年齢による基礎代謝低下のせいだけじゃないんですよ!
ぽっこりお腹の大きな原因の一つは、「水分摂取量の少なさ」なんです。
水分が足りないと、お通じが悪くなって、お腹が張ったりするんです。。。
そして、もう一つ見逃せないのが、冷たい飲み物!
味の濃い食べ物などを摂った際、ついゴクゴク飲んじゃいますけど、これが内臓を冷やして、
基礎代謝を10~12%も下げちゃうって知っていましたか?
代謝が落ちると、脂肪が燃えにくい体になっちゃうんです。
じゃあ、どうすればいいの?答えはシンプル!「温かい水分をこまめに摂る」ことです。
これからの季節には取り入れやすい習慣ですね♪
冷たい飲み物を避けて、白湯や常温の水をチビチビと飲んでみましょう!
温かい水分で内臓を温めれば、血の巡りが良くなって、代謝アップを応援してくれますよ(^_-)-☆
もちろん、タンパク質と食物繊維をしっかり摂って腸内環境を整えること、そして無理のない範囲で体を動かして、ぐっすり眠ることも大切です☆彡体は正直です♪
まずは「冷たい飲み物をやめる」という、誰でもできる簡単な一歩から、一緒に体脂肪30%の壁を乗り越えましょう!
では、ここまで読んで頂き有難うございます。
Cellfish二村奈央子
#名古屋市西区エステサロン#セルフィッシュ#小顔#小顔矯正#二重顎#たるみ#しわ#姿勢矯正#猫背#腰痛#肩こり#首こり#頭痛#毛穴#美肌#しみ#くすみ#ほうれい線#骨格矯正#美容整骨#ストレートネック#リンパ#リンパ療法#筋膜リリース#食べて痩せる#セルライト#キャビテーション#リバウンド#ポッコリお腹#太い脚#ハーブピーリング#乳酸ピーリング#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#水光肌#艶肌#ニキビ#ニキビ跡#ブライダルエステ#基礎代謝
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