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骨盤底筋ラボフリーダ

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骨盤底筋ラボ フリーダのブログ

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投稿日:2025/7/20
ペリネエクササイズの習慣化の秘訣
ペリネエクササイズの習慣化の秘訣_20250720_1

突然ですが、
何かを継続しようとした時
忘れない為に、他の行為と
抱き合せると
継続しやすくなります。

私は今、
スクワットと
デュオリンゴ
を、抱き合せています。

語学学習アプリ
デュオリンゴは
ゲームみたいで
楽しいのですが

スクワットは全く
楽しくありません。

なので、
スクワットを
しないとデュオリンゴが
できないという約束を
自分にして、
続けています。

で、何が言いたいかというと
今日は選挙!
きっと意識の高い
女性のみなさんは
選挙に行かれると思うので

ペリネエクササイズ
(骨盤底筋を締める運動)を
しないと、選挙に行けない!
という、約束をして
みてください。

骨盤底筋は
とてもとても鍛えにくい
筋肉です。
それでも毎日続ければ
将来漏れません。

選挙じゃなくても
毎日やる習慣
例えば、「歯磨き」
などと一緒に継続してみてください。

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投稿者

FRIDA

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