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骨盤底筋ラボ フリーダのブログ
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投稿日:2025/10/1
- 筋肉は鍛える前にほぐすが鉄則

ピラティスやジムに
通われる方が
急増しています。
人生100年時代は
財力より筋力だと
私自身、思っていますが
筋肉は鍛える前にほぐすが
鉄則です。
骨盤底筋同様、
カラダのどこの筋肉だって
凝り固まった状態では
しなやかな筋肉はつきません。
逆に痛めたりします。
筋トレの前後は必ず
ほぐしたり伸ばしたりを
忘れずに!
痩せたいなら特にです。
ユミコアボディの友美子先生も
ボールでほぐすのがよいと
言ってますが、
ボールといえば
「よもじゃりボール」
温めながらほぐせば時短で
筋肉がゆるみます。
フリーダもオリジナル商品です。
でひ一度お手にとって
試してください。
お待ちしております。
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FRIDA
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