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ほぐしサロン tenohira 横浜中華街店

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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/3/25
「冷え」の原因と対処法(1)
ほぐしサロンtenohira横浜中華街店です!

本日は1年中悩まされている方もいらっしゃる、「冷え」について考えていきます。
長くなるので、2回に分けてアップいたしますね。

「冷え」の原因と対処法(1)_20260325_1

今回は冷えの「原因」についてです。
まず、「冷え」はなぜ起こるのか、その理由は大きく分けて4つあります。

1.筋肉量

筋肉は、人体最大の熱産生器官です。
筋肉が伸縮することでポンプのように血液を送り出すので
体のすみずみまで血液を循環させて体を温めます。
多くの女性は男性に比べて筋肉量が少なく、作られる熱量が少ない上に
ポンプの力が弱いため、体の末端まで血液が行きにくく
特に手足が冷えやすくなってしまいます。

2.ホルモンバランス

女性は、ライフステージでホルモンバランスの変化があるので
乱れやすい傾向にあります。
ホルモンバランスの乱れは、体温調整をしている自律神経が影響を受けて
血液の循環が悪くなり、冷えやすくなります。

3.ストレス

ストレスや、室内と外気温の差が極端に激しい季節は、
自律神経のバランスを崩しやすくなります。
自律神経は、リラックス状態で優位になる「副交感神経」と、緊張状態で優位となる
「交感神経」の2つがバランスを保って、体の機能を調節しています。
しかし、ストレス過多の状態が続くと「交感神経」優位の状態が長くなり
体は緊張しっぱなしとなり、末梢血管も収縮を続けて血行不良を招き
冷えを招きます。

4.生活習慣

乱れた生活習慣は自律神経のバランスを乱し、体温調節機能が乱れて冷えを
招きます。
また、エアコンの普及で温度調整がされ、自身の体の体温調節機能を使わない生活が
主流になっています。
そのため、もともと備わっていた体温調節機能が低下している人が増えています。

次回は「冷え」への対処法を考えていきます。

皆様のご来店、心よりお待ちしております♪
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ほぐしサロンtenohira(てのひら)横浜中華街店
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JR根岸線・石川町駅中華街口から徒歩10分
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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira) ナカムラ
ご来店お待ちしております
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テノヒラ 横浜中華街店(tenohira)のブログ(「冷え」の原因と対処法(1))/ホットペッパービューティー

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