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リラクゼーション ここね 大谷地店のブログ
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投稿日：2025/6/17
- ケトジェニックやってます
- こんにちは！
ここね大谷地店の西村です。
去年の終わる2週間くらい前から低糖質高脂質食をやってみてます。
ケトジェニックとか言われるもので、脂肪分をエネルギー源にする食事ですね。
調べれば良い意見も悪い意見も出てきますが、自分を台に実験をしてみました(笑)
結果..........
特に運動をしなくてもスルスル体脂肪率が落ちて、筋肉の減少も感じられません！
合う合わないの個人差はあるかもしれませんが、体調も良いですし、
食後にすぐ動けたり、メリットが多いように思われます。
以前は食べた後は一切何もしたくなくなってましたから(笑)
（おそらくは血糖値の急激な上昇がなくなったからかな？と思います。）
多くの人がぶち当たり、実行を難しくしている大きな壁が、
お米やパン、その他小麦粉を使ったいわゆる主食を食べられなくなること、
甘いもの、果物（果糖があります）、イモ類など糖質の多い野菜まで、
当たり前に食べていたものが食べられなくなりますからね～
また、糖質をカットするだけでは筋肉が分解されてエネルギー源にされるので
良質な脂肪分をたくさん摂る必要があります。
ちなみに今はある程度結果が出たので、１食は糖質が入っている普通の食事にしたり、
スタミナの切れそうなときに甘いものを少し食べたりと、ゆるくやっています。
やってみたい方は事前にいろいろ調べてくださいね。
または私に聞いてくださってもOKです！
本日もご予約お待ちしております！
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