ハドゥ
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ハドゥ(Ha-DU)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/25
- 梅雨時に大事な「インナーケア」
- こんにちは！
Ha-DUの松本です^_^
6月に入り、ジメジメとした梅雨が続きますね。
実はこの時期、肌の調子がイマイチ…というご相談がとても増えています。
でもその原因、スキンケアだけでは解決できないかもしれません。
今日は、【内側からのシミ対策】についてお話ししたいと思います♪
食べ物で差がつく！
「美白に効く」栄養素って？
実はシミを防ぐには、外からのケアだけでなく、体の中からの栄養補給もとても大切なんです！
そこでおすすめの食材は、こちら↓
ビタミンC（抗酸化・メラニン抑制）
→ 赤ピーマン・キウイ・ブロッコリー
ビタミンE（血行促進・ターンオーバー促進）
→ アーモンド・アボカド・カボチャ
L-システイン（メラニン排出サポート）
→ 鶏むね肉・大豆製品・卵
コンビニごはんでも、ちょっと意識するだけでシミ予防に近づけます☆
また、睡眠の質が悪いと、シミが増えるとも言われています。
寝ている間に分泌される「成長ホルモン」は、肌の生まれ変わりを助けてくれるのです！
でも梅雨の気圧や湿気のせいで、睡眠が浅くなる方も多いんですよね…。
・寝る前スマホをやめる
・湯船につかって体温を上げておく
・夜のカフェインを控える
こうした小さな習慣が、シミの予防にもつながりますよ♪
さらに！ストレスとホルモンバランスがシミに関係している可能性もあります。
梅雨は気分が落ち込みやすく、自律神経が乱れがち。
それによりホルモンバランスが崩れ、メラニンが過剰に生成されることも…。
Ha-DUでは、
ゆったり過ごせる個室空間
お客様のお肌の悩みに合わせた施術やカウンセリング
を通して、心も肌も軽くなる時間をご提供しています。
内側と外側、両方からケアするのが“未来の美肌”への近道ですよ☆☆☆
どんなにいい美容液を使っても、内側が整っていないと肌は変わりにくいものです！
シミケアは、「トータルバランス」がとても大切です。
今のお肌の状態に合わせたご提案も可能ですので、
まずはお気軽にご相談くださいね！！
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