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マル整体院(MARU)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 肩こりを放置するとヘルニアになる？整体師が解説
- こんにちは。
MARU整体院の加藤です。
「肩こりを放っておくとヘルニアになる」と聞いたことがある方は多いと思います。
結論から言うと、肩こりそのものが直接ヘルニアを引き起こすわけではありません。
しかし、肩こりを長期間放置すると、ヘルニアになりやすい姿勢や負担が積み重なるのは事実です。
肩こりが強い方の多くは、頭が前に出た「ストレートネック姿勢」 になっています。
頭の重さは約5kgあり、前に出るほど首の骨や椎間板に大きな圧力がかかります。
首のクッションの役割をしている椎間板に負担がかかり続けることで、ヘルニアのリスクが高くなります。
さらに、首や肩の筋肉が硬くなると血流が悪くなり、椎間板の回復力も低下します。
本来なら自然に回復する小さなダメージが蓄積し、結果としてヘルニアにつながりやすくなります。
つまり、
肩こり放置 → 姿勢悪化 → 椎間板への負担増加 → ヘルニアリスク上昇
という流れが起こりやすくなるのです。
逆に言えば、肩こりの段階でケアを始めることで、ヘルニアを防げる可能性は高まります。
整体では姿勢を整えながら首肩の緊張をゆるめることで、椎間板への負担を減らし血流を改善していきます。
「肩こりが慢性化している」
「首が前に出ている気がする」
このような方は、早めのケアがとても大切です。
肩こりは“ただの疲れ”ではなく、将来の首トラブルを防ぐためのサインでもあります。
気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。TEL：070-16701-0953
https://www.maru-kogao.com/
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MARU整体院 加藤公規
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