カタコリ ヨウツウ コツバンキョウセイ マルセイタイイン
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マル整体院(MARU)のブログ
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投稿日：2026/4/6
- 【首こり・頭痛】朝から重いのはなぜ？原因は何？
- こんにちは。
MARU整体院の加藤です。
「朝起きた時から首が重い」
「寝ても疲れが取れていない感じがする」
「起きた瞬間から頭がスッキリしない」
こうしたお悩み、ありませんか？
実はこの“朝からの不調”、
寝方や日中の姿勢の影響を受けていることが多いです。
朝から首こり・頭痛が出る原因
1, 首に負担がかかる寝姿勢
枕の高さが合っていなかったり、首の角度が合っていないと、
寝ている間も首の筋肉に負担がかかり続けます。
その結果、起きた時点で首が固まった状態になりやすくなります。
2, 日中の姿勢のクセが残っている
デスクワークなどで
・首が前に出る
・肩が上がる
といった姿勢が続くと、そのクセが寝ている間も抜けません。
そのため、朝になっても首や肩の緊張が残りやすくなります。
3, 呼吸が浅くなっている
姿勢が崩れると呼吸が浅くなりやすく、
寝ている間も身体がしっかり回復しにくい状態になります。
その結果、「寝たのに疲れが取れない」という状態につながります。
こんな方は要注意
・朝から首や肩が重い
・頭痛が出やすい
・寝てもスッキリしない
・デスクワークが多い
・姿勢が気になる
1つでも当てはまる方は、姿勢や首の状態を見直すことが大切です。
当院では、姿勢調整 × 首肩ケア × 呼吸の改善を組み合わせて整えていきます。
・首の負担を減らす
・肩や胸まわりをゆるめる
・呼吸がしやすい状態をつくる
こうすることで、朝から楽に動ける身体を目指します。
朝からの首こりや頭痛は、身体からのサインです。
放っておくと慢性化しやすいため、早めにケアしていくことが大切です。
「朝からつらい状態を変えたい」
「スッキリ起きられるようになりたい」
そんな方は、一度ご相談ください。TEL：070-16701-0953
https://www.maru-kogao.com/
名古屋市東区矢田東4-35 ルノンドームA 1階
MARU整体院 加藤公規
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