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おなかちゃん 大阪本町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- 太りやすい糖質とその対策3
糖質制限してるのに痩せない？ダイエットを邪魔する「要注意な糖質」3選と賢い置き換え術
「糖質は太るから絶対食べない！」って思ってない？
実はそれ、もったいないかも！
私たちの体を動かす大切なエネルギーだからこそ、「抜く」んじゃなくて「賢く選ぶ」のが、無理なく綺麗になる一番の近道だよ。
今日は、気をつけたい「要注意な糖質」と、僕のおすすめの「置き換えルール」をまとめました
1.白い炭水化物 → 「茶色」に変える！
2.液体の糖質 → 「無糖」の飲み物にチェンジ！
3.糖×脂の組み合わせ → 栄養のあるおやつに！
ぜんぶ完璧にしなくて大丈夫。
まずは「お水を多めに飲もうかな」「今日のお昼は玄米にしよう！」って、できることから1つだけ試してみてね。
最後のページに書いた「食べる順番」も、外食の時にすっごく使えるから絶対チェックしてね！
ーーーーーーーーーーーー
フォロー＆保存して、一緒に美腸で健康を目指しましょう！
腸もみで腸活・温活のお腹専門店おなかちゃん
〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町４丁目４－１７ Re-012, ３０７号
営業時間
月～金10:00～21:30
〔最終受付〕20:00
土日祝9:00～19:00
〔最終受付〕18:00
大阪メトロ本町駅より徒歩3分
#ダイエットアカウント #食べて痩せる #糖質選択 #ゆる無添加 #ヘルシーライフ #オートミール生活 #玄米ごはん #インナービューティー #美容オタク #ダイエットモチベーション #自分磨き
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