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おなかちゃん 大阪本町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 糖質の分類と種類１
【保存版】「糖質＝太る」はもう古い？知っておきたい糖類4つの分類と上手な選び方
「糖質＝太る」はもう古い
甘いものを食べるたびに「あ～また食べちゃった…」って罪悪感を感じていませんか？
でも実は、糖分って私たちが元気に生きていくための「大切なガソリン」なんです！
大切なのは「糖を避けること」ではなく、「自分の目的に合った糖を選ぶこと」
糖類には大きさによって4つのグループがあって、それぞれ体へのアピールポイントが違います
スワイプして【糖類4つのグループ】をチェックしてみてね
1.吸収スピードNo.1「単糖類」（ハチミツ・フルーツなど）
2.日常の身近な甘さ「二糖類」（お砂糖・牛乳など）
3.美容女子の強い味方「オリゴ糖」（ヨーグルトのお供に◎）
4.腹持ち最強の主食「多糖類」（お米・お芋など）
「今すぐ頭を働かせたい！」ときは１を、「内側からスッキリを目指したい！」ときは３を選ぶなど、賢く使い分ければダイエットも美容ももっとラクになりますよ
ーーーーーーーーーーーー
フォロー＆保存して、一緒に美腸で健康を目指しましょう！
腸もみで腸活・温活のお腹専門店おなかちゃん
〒541-0053 大阪府大阪市中央区本町４丁目４－１７ Re-012, ３０７号
営業時間
月～金10:00～21:30
〔最終受付〕20:00
土日祝9:00～19:00
〔最終受付〕18:00
大阪メトロ本町駅より徒歩3分
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