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パーソナルトレーニングジム ライジング塚口本店

パーソナルトレーニングジム ライジングツカグチホンテン

  • リラク
  • 兵庫県尼崎市塚口町1-15-13
  • 阪急塚口駅北出口 徒歩2分30秒

ライジング 塚口本店のブログ

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166件のブログがあります

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  • アクティブレストはご存知でしょうか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/21
    投稿者:
    田中 大輔
    皆さんアクティブレストはご存知でしょうか?アスリートで取り入れられてる休養方法で、トレーニングをしない時期に、軽い散歩や積極的に外出をすることで回復を促す方法です。完全安…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/20
    投稿者:
    謝 照輝
    人間の体温とホルモンのリズムを考えると、夕方~夜(16~20時)が筋力発揮に最適と言われています。筋温が上がっており、怪我のリスクも低いんです。→でも、継続できる時間帯が一番…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/17
    投稿者:
    謝 照輝
    炭水化物を極端に減らすと、筋肉も分解されやすくなって代謝が落ちてしまうことも。筋肉を守るためには適度な炭水化物の摂取がカギ。糖質=敵 ではありません!量とタイミングが重要…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/16
    投稿者:
    謝 照輝
    玉ねぎは脂肪燃焼を助ける効果が期待できる食材です。特に、ケルセチンや硫化アリルといった成分が、脂肪の分解・燃焼を促進したり、脂肪の吸収を抑制したりする働きがあると考えられ…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/15
    投稿者:
    田中 大輔
    食事を食べる順序は意識していますでしょうか?血糖値を上げないそして、肥満防止やダイエット→タンパク質→脂質→食物繊維→糖質(お米や麺類、小麦類)運動前や運動直後→糖質から…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/14
    投稿者:
    田中 大輔
    食物繊維はしっかりとれていますか?食物繊維には、カロリーがなく便通を良くしたり、また血糖値を下げる効果(肥満防止効果あり)があります。ごま、納豆、アボカド、しいたけなどの…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/13
    投稿者:
    田中 大輔
    脂肪には、皮下脂肪、中性脂肪、異所性脂肪というものがあります。皮下脂肪は、指でつまめる脂肪だと思ってください。摂取した食品のエネルギーの余りが最初に、この部分についていき…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/12
    投稿者:
    田中 大輔
    筋肉を成長させる2条件をご存知でしょうか?タンパク質と、トレーニングの漸進性過負荷です。筋肉痛によって起こる損傷と、より大きくするためにたんぱく質が必要となります。その量…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/11
    投稿者:
    田中 大輔
    ブラックコーヒーの効果はご存知でしょうか?ブラックコーヒーには、疲労軽減の効果があると言われています。ある実験では、ブラックコーヒーを飲んだ人と飲まずにランニングをした人…続きを見る
  • 【7月イベント】チンチロ!?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/7/10
    投稿者:
    謝 照輝
    こんにちは、RIZING塚口本店です!夏が近づいてきて、体を引き締めたい、痩せたい意思がより強くなってきたんじゃないですか?運動はもちろんのこと、食事はタンパク質のプロテインを…続きを見る
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ライジング 塚口本店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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