ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/6
- 睡眠不足による影響
- 皆さん睡眠はしっかり取れていますか？
一般的には７時間から９時間取れていると、生理的また精神的に安定すると言われています。
しかし、それ以下の睡眠になると下記のような弊害が出てしまいます。
成長ホルモンの分泌量が減る→代謝が悪くなり、食べた脂肪や糖質を吸収消化効率が悪くなります。
レプチン抵抗性が上がる→ 食事での満腹感が得にくくなり、食べ過ぎになり肥満に繋がる。
睡眠は仕事や私生活にも影響が出ますので、質の良い睡眠を！！
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