ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/15
- 食事の食べる順序
- 食事を食べる順序は意識していますでしょうか？
血糖値を上げないそして、肥満防止やダイエット
→タンパク質→脂質→食物繊維→糖質（お米や麺類、小麦類）
運動前や運動直後
→糖質から食べましょう
胃の中での吸収速度を変えることにより、
体調の変化やエネルギーの出方を変えることができるんですね！
何かわからないことありましたら、いつでもトレーナーに聞いてください！！
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