ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/30
- 食事も「トレーニングの一部」として考えよう！
- ジムでの運動と同じくらい、日々の食事が大切です。
「しっかり食べて、しっかり動く」ことで、健康的で引き締まった身体をつくることができます。
迷ったときは、まずは次の3つを意識してみてください
・1食にたんぱく質を20g以上入れる
・トレーニング後は30分以内に何か食べる
・水を1日2リットルを目安にこまめに飲む
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