ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/2
- インターバルの目安
- トレーニングで十分にインターバルはとれていますか？
ベンチプレスやショルダープレスそしてスクワット
→各セット間に休憩を3分は取るようにしましょう
他のトレーニング
→1分半の休憩
この休憩時間の違いは、多関節運動か単関節運動かの違いです。１つのメニューの中で、関節をたくさん動かすかによって、疲労度も変わるため、休憩時間も変わるのです。
これは、お客様へのセッション中もトレーナーは意識していますので、ぜひ参考にしてみてくださいませ。
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