ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/17
- 【コンビニで買える高タンパク食品！】
- 皆様こんにちは！RIZING塚口本店の謝です！
本日はコンビニで購入できる高タンパク食品を紹介します！
１、メイン（高タンパク）
サラダチキン（プレーン／ハーブ／スモーク）
グリルチキン／チキンスティック
ゆでたまご
ローストビーフパック
鯖の塩焼き
２、サイド（栄養バランス強化）
豆腐
納豆
無糖ヨーグルト
カット野菜＋ドレッシング（ノンオイル系）
海藻サラダ
３、炭水化物（トレ前後のエネルギー補給に）
おにぎり（鮭・梅・昆布など低脂質具材）
サツマイモスティック／蒸しさつまいも
玄米おにぎり
全粒粉パン or ラップサンド（脂質控えめ具材）
４、 小腹対策＆おやつ
無塩ミックスナッツ（少量パック）
高カカオチョコ（70%以上）
プロテインバー
プロテインドリンク（ザバス・マイプロ）
毎日の食事にタンパク質をプラスしましょう！！
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