ライジング 塚口本店のブログ
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投稿日：2025/9/28
- スクワットは痩せる？
- スクワットは痩せる？
スクワットは痩せますが、勿論他の部位でのトレーニングでも痩せることは可能です。
スクワットが痩せやすい理由は
１、沢山の筋肉群（前もも、裏もも、お尻、体幹筋群）を一気に鍛えれる
２、筋群を多く使うため、消費カロリー（代謝が上がりやすい）が上昇する
しかし、同時にデメリットとして、
呼吸が荒れやすいことから運動経験が少ない人には、過度な筋トレで、
極度疲労になりやすいです。
ですので、ご自身が一番続けらるトレーニングが最適となります！
たくさん鍛えて、健康的な日々をお過ごしください！
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