ライジング 塚口本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/11
- おかず一品から筋肉がつきやすい？
- 運動しなくても筋肉はつく？
実は筋肉を増やすのは、運動だけではなく、【食事】によって増加が可能です。
ガッツリ、肉や魚ましては、プロテインなど聞き飽きましたよね。
実は、１日あたり卵や納豆、豆腐レベルを一品増やすことにより、
筋肉量が300ｇ増加した研究結果が出ています。
体は細胞のターンオーバー（破壊と再生）を繰り返しているので、
その再生の割合がおかず一品から、増やすことができるんですよね！
ぜひ、おかず一品だけ増やしてみて、
体の変化そして健康効果を実感していきましょう！
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