ナチュラルパーフェクトフェイス コガオ・ビキャク・コツバンキョウセイ・シンジュク
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- 東京都渋谷区代々木2丁目26-1 1桑野ビル4B
- 新宿駅新南改札口徒歩5分◆渋谷区代々木◆小顔矯正のスペシャリスト在籍[新宿/渋谷区]
ナチュラルパーフェクトフェイス 新宿のブログ
ビューティー
投稿日:2025/12/14
- 【血行促進!】冬のむくみ撃退

こんにちは!
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。
冬にむくみやすい主な原因
1.冷えによる血行不良
寒さで血管が収縮し、血液やリンパの流れが悪くなる → 余分な水分がたまりやすい。
2.運動不足
冬は動く量が減り、**ふくらはぎ(ポンプ)が働きにくくなる。
3.水分不足
「寒い=水を飲まない」→ 体が水分を溜め込もうとしてむくむ。
4.塩分の多い食事
鍋・ラーメン・加工食品などで塩分過多になりやすい。
5.自律神経の乱れ
寒暖差・年末年始の生活リズムの乱れで、巡りが悪化。
冬のむくみ改善・予防法
◎ 体を温める
首・お腹・足首を冷やさない
湯船に浸かる(38~40℃で15分)
◎ 軽い運動・ストレッチ
かかとの上げ下げ、足首回し、寝る前のふくらはぎマッサージ
◎ 水分はこまめに
常温 or 白湯で1日1.2~1.5Lを目安に
◎ むくみ改善に良い食べ物
カリウム→バナナ、ほうれん草、アボカド
たんぱく質→卵、豆腐、鶏肉
体を温める食材→生姜、ねぎ、根菜類
◎ 塩分控えめを意識
汁物は「具多め・汁少なめ」
外食後は水分+カリウム食材
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
ナチュラルパーフェクトフェイス
~小顔・美脚・骨盤矯正・新宿~
住所:東京都渋谷区代々木2-26-1 1桑野ビル4B
アクセス:JR新宿駅新南口徒歩5分
TEL:03-6383-3420
営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)
定休日:不定休
◆パウダールーム有
◆ドリンクサービス付
◆リピート率90%のスゴ腕スタッフのみ在籍!
◆Instagram:@npf_sinjyuku
◆Twitter:@Natural_p_face
◆LINE:@677jqnkz
◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^)
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竹花 新宿/小顔タケハナ
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