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ナチュラルパーフェクトフェイス 小顔・美脚・骨盤矯正・新宿

ナチュラルパーフェクトフェイス コガオ・ビキャク・コツバンキョウセイ・シンジュク

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  • 東京都渋谷区代々木2丁目26-1 1桑野ビル4B
  • 新宿駅新南改札口徒歩5分◆渋谷区代々木◆小顔矯正のスペシャリスト在籍[新宿/渋谷区]

ナチュラルパーフェクトフェイス 新宿のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/12
【骨盤矯正】冬の冷え対策
【骨盤矯正】冬の冷え対策_20260112_1
こんにちは!
小顔・美脚・骨盤矯正専門店
ナチュラルパーフェクトフェイス新宿です。

足の冷えは多くの人が悩みやすい症状です。冷えが起こるとむくみや疲れの原因になるだけではなく、冬の冷えは睡眠の妨げにもなりかねません。原因と対策を分かりやすくまとめました。

足の冷えの主な原因

1.血行不良
長時間の座りっぱなし、立ちっぱなし
運動不足でふくらはぎの筋肉が弱い→足先まで温かい血液が届きにくくなります。

2.筋肉量の低下
筋肉は熱を生み出す役割があり、特に女性は下半身の筋肉量が少なく、冷えやすい

3.自律神経の乱れ
ストレス、睡眠不足や不規則な生活
冷暖房の使いすぎ→体温調節がうまくできなくなります。

4.体を冷やす生活習慣
薄着、足首を出す服装
冷たい飲み物、食べ物の摂りすぎ
シャワーだけで湯船につからない

足の冷え対策

1. 血流を良くする
足首回し、かかとの上げ下げ
ふくらはぎマッサージ

2.筋肉をつける
スクワット
つま先立ち運動

3.体を温める食事

おすすめ食材
生姜、にんにく、ねぎ、かぼちゃ、にんじん納豆、味噌、発酵食品など

4.冷やさない工夫
足首、くるぶしを温める
五本指ソックスやレッグウォーマー

5.入浴習慣をつける
半身浴でもOKなので、38~40℃のお湯に15分
→ 自律神経が整い、冷えにくい体に。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ナチュラルパーフェクトフェイス 

~小顔・美脚・骨盤矯正・新宿~
住所:東京都渋谷区代々木2-26-1 1桑野ビル4B
アクセス:JR新宿駅新南口徒歩5分
TEL:03-6383-3420
営業時間:10:00~21:00(最終受付19:30)
定休日:不定休

◆パウダールーム有
◆ドリンクサービス付
◆リピート率90%のスゴ腕スタッフのみ在籍!

◆Instagram:@npf_sinjyuku
◆Twitter:@Natural_p_face
◆LINE:@677jqnkz

◆フォトギャラリーも是非ご覧ください(^^)

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投稿者
ナチュラルパーフェクトフェイス 新宿 竹花 新宿/小顔

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