リクラ(Reclat)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/30
- ダイエットを成功させる秘訣3選
- 先日、痩身ケアでお越しいただいたＫ様。
素敵な考え方だなぁと思ったのでシェアします。
ダイエットにオススメなお水の摂り方。
朝イチの白湯300ｍｌ。
さらに、午前中に500ｍｌ以上の常温の水またはお湯。
お酒がお好きなので、飲むときにはチェイサー（お水）も摂る。
これに対してK様は、
1.まわりの方も巻き込む！
飲み会の時に、周りの方にも「お酒を飲むときにお水を飲むと太らないよ」と伝えられ、
そしたら二日酔いにならないし、翌日の体が楽だという、うれしい体感もあって、みなさん、お水を一緒に摂るのが当たり前になったそうです。
2.家族の協力。
ご自宅では、旦那様にお酒と同量の水を飲むと宣言。
お水を摂っていないと、旦那様が指摘してくれるそうです。
3.できないことを客観的に考える。
K様は、お仕事が出社するときもあれば、リモートワークの時もあります。
なぜか、リモートワークの時はお水が飲めない。
そこでK様は「なぜ、飲めないんだろう」と客観視。
そして、気づかれたのがお水の飲み方。
実は、会社ではストローを使って飲んでいる。
ご自宅でもストローを使ってみると帰られました。次回が楽しみです。
客観的に考える、これ素晴らしいですよね。
ダイエットをするときに、やってみようと思っても、なかなかできないことってあります。
「お水を飲んだ方がいいのはわかっているけど飲めない」
「つい、間食してしまう」
人それぞれにあります。
できない理由も、今の環境やストレス、育った環境やクセ、思い込みだったり、人それぞれにあります。
そこで、できなかったことを責めるのではなく、「なぜ、できなかったのだろう？」と客観的に考える。
掘り下げていくと、本当の理由が見えてきます。
ご自身では、すぐに答えが出ないかもしれません。
その時は、いつでも私を頼ってくださいね。
ダイエットを成功させるポイント。
1.会社の同僚や友達を巻き込む。
2.家族の協力を得る。
3できないことを責めるのではなく、客観的に考える。
美しく痩せて、楽しく軽やかに思い通りの人生へ。
リクラでは、ケアだけでなく、カウンセリングを重視し、あなたにあわせたダイエットサポートしています。
ぜひ、ご相談ください。
名古屋久屋大通駅1分
Reclat（リクラ）
猿渡香苗
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