リラクゼーション&エステサロン little retreat【リトルリトリート】
リラクゼーションアンドエステサロン リトルリトリート
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リトルリトリート(little retreat)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/26
- 実は多い？隠れ食いしばり
- 食いしばりネタの内容続きになってしまいますが…
最近、本当にこの食いしばりに悩まれてるお客様や、
自覚は無かったけど、言われてみたら…そうかも…！？
というお客様が非常に多いので、引き続き、食いしばりについて書かせて頂きました(*^^*)
『実は多い？隠れ食いしばり』
チェックしてみませんか？
『歯ぎしりはしていないと思うけど…』
『特に自覚はない』
そんな方でも、実は無意識に【食いしばり】をしているケースはとても多いんです。
食いしばりは、寝ている時だけでなく
日中のふとした瞬間にも起こっています。
例えばこんな時は要注意↓↓
・スマホやパソコンを見ている時
・運転中や集中している時
・ストレスを感じている時
気づいたら、奥歯にグッと力が入っていませんか？
本来、リラックスしている状態では
上下の歯は軽く離れているのが自然なポジションです。
ですが、食いしばりのクセがあると
長時間、筋肉が緊張し続けてしまい
・あごの疲れ
・首や肩のコリ
・頭の重だるさ
など、さまざまな不調につながりやすくなります。
さらに、無意識だからこそ
『ずっと力が入っている状態』が当たり前になっていることも…。
この当たり前が、一番厄介(>_<)
まずはご自身の状態に気づくことがとても大切です！
おすすめは、1日の中で何度か
『あ、今力入ってるかも？』とチェックしてみること。
そして気づいたら
・歯と歯を少し離す
・あごの力をふっと抜く
これだけでもOKです◎
『なんとなくしんどい』
『力が抜けない感じがする』
そんな方は、【隠れ食いしばり】が関係しているかもしれません。
まずは小さな気づきから、ゆるめる習慣をはじめてみてくださいね！
そして、
ハンドセラピス小顔フェイシャルで、集中的なサロンケアを定期的に取り入れて頂く事もオススメです☆
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little retreat
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