ルゼラ ヘアアンドエステ
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ルゼラ(LuXera)のブログ
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投稿日：2022/10/23
- 秋の薬膳◎＊
- 秋！食欲の秋ヽ(*＾ω＾*)ノ
食べすぎちゃうヽ(*＾ω＾*)ノ
この季節のお野菜も果物も大好きだけど
秋のこんにちはが唐突すぎて
お疲れの方が多いのでは、、、
と思って、ちょっぴり食のお話◎
中医学の考え方から生まれた"薬膳"
お口に入れるもので身体のバランスを整えたり、
不調のケアをする考え方。
"食べること"そのものを大切にする
毎日の習慣をすこし気をつけてみるだけ◎
夏から冬に切り替わる秋の空気は
『乾燥』していることが特徴
＝呼吸器系に不調がでやすい(´・・｀)
秋は肺を潤す『白い食材』がおすすめ☆
↓
◎大根・れんこん・カブ・白ゴマ
◎梨・無花果
◎たまご・豆乳・豆腐
◎いか・豚肉・牡蠣
◎マッシュルーム・えのき・落花生・松の実
などなど！
身近なものもたくさんあるので
ご飯の食材選びにぜひ*＾＾*
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