もみらく さみっとよこはまおかのてん ようつう かたこり すとれっち
- リラク
- 整体・カイロ
- 神奈川県横浜市西区岡野２-５-１８ サミット横浜岡野店１階
- 横浜駅西口徒歩15分、平沼橋駅徒歩8分【肩こり/腰痛/リフレ】
もみ楽 サミット横浜岡野店のブログ
プライベート
投稿日：2021/9/27
- 水分補給の大切さ
- 1ヶ月ほどブログの更新が止まっておりましたが、久々に更新ということでちょっと真面目な話題ということで水分補給について書きたいと思います。
睡眠中にコップ1杯ほどの汗をかいているというのはよく聞く話ですが、質の高い睡眠をとるためにも寝る前にコップ1杯程度の水を飲みましょう。
特に、お酒を飲まれる方はアルコールによる利尿作用で水分不足になりがちです。血液がドロドロの状態のままでは健康に良くありません。冷たい水ではなく常温の水をコップ1杯程度、寝る30分前に飲むのがおすすめです。常温の水は腸で吸収されやすいそうです。
また、起床後の水分補給について
最初に書いたように睡眠中は汗で水分を失っていきます。朝起きて1杯の水を飲む事には「失った水分を補給する事」の他にも体を目覚めさせる役割があるそうです。水を飲んで胃腸に刺激を送ることで交感神経と副交感神経の働きが切り替わり、寝起きの気分をすっきりします。また、消化器官にスイッチを入れることができるので、便通やデトックス効果も期待できます。
季節の変わり目のこの時期気温などの急激な変化でなかなか疲れが抜けにくい方は水分補給を意識しつつ,それでも疲れが気になる方は当店のもみほぐし・足つぼを是非ご検討ください。
皆様のご来店心よりお待ちしております。
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