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酵素の恵 松井山手店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/6
- 睡眠の質を上げる方法は？
いつもありがとうございます。
松井山手の酵素の恵です！
日増しに寒くなってまいりました。
皆さま、睡眠はしっかり取れてますか？
質の良い睡眠を取るには、深部体温が関係しています。
深い睡眠に導くために、深部体温の下がるスピードがより早いこと、そして体温の落差がより大きいことが大事です！
身体が冷えていると、眠りが浅くなったり、夜中に何度も目が覚めるなど、睡眠障害がおきてしまいます。
快眠を得るには、日頃から体を内から温めて血行をよくし、じっくりと体質から改善していくことが大切です。
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投稿者
酵素 恵
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