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ナウリラックス 大願寺店(NOWRELAX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/1
- 9月におすすめセルフケア
- こんにちは。
いつもご覧いただきありがとうございます。
「9月なのに38度！？ これはもう“残暑”じゃなく“本暑”ですね（笑）」
カレンダーをめくれば秋。だけど外に出れば真夏の熱気。
思わず「どっちやねん！」と突っ込みたくなる毎日が続いています。
それでも体は少しずつ秋モードに切り替わり始めています。
夏にたまった疲れやだるさを放っておくと、季節の変わり目にドッと出やすいんです。
「暑いからまだ大丈夫～」と思っている今こそ、ひと呼吸おいて体を整えるタイミングかもしれません。
【おすすめセルフケアとして】
※お風呂は“ぬるま湯長め”で夏疲れリセット
38度続きでシャワーだけになりがちですが、ぬるめのお湯に10分入ると、体のクールダウン＆自律神経の調整に◎。
「まだまだ暑い！」と嘆きながらも、お風呂は秋準備に入ってOK。
※寝る前ストレッチで“秋バテ”予防
クーラーで冷えた脚や腰をほぐしておくと、朝のダル重を回避できます。
おすすめは“ながらストレッチ”――テレビ見ながら、スマホ触りながらでもOK。
※冷たい飲み物卒業チャレンジ
9月でも氷入りドリンクをゴクゴクやっちゃいますが、胃腸はすでに「秋仕様」に。
ホット麦茶や常温の水に変えるだけで、驚くほど体がラクになります。
※太陽と仲直り”ケア
紫外線をまだまだ浴びる季節。日焼け止めはもちろん、夜は“アフターケア”で化粧水をたっぷり。
「今日もよく働いてくれたね」と肌を労わるだけで、翌日のコンディションが変わります。
「夏の疲れは、放っておくと秋まで居座ります。
…なので早めのセルフケアで追い出しましょう。
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