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ほぐし屋レオ(LEO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023/4/28
- もしかしてスマホと添い寝！？～電磁波対策～
- 今日は睡眠環境についてのお話。
眠る時、ついついスマホを見ながら寝落ち、、、なんてことありませんか？
出来るだけ寝る前はスマホを見ないようにしたいものですが、この時間が一番のリラックスタイム、、、という方もいらっしゃるかもしれませんね。
さて、寝落ちした翌朝、寝起きはいかがでしょうか？？
スッキリしないなー、という方は是非やってみてほしいことがあります＾＾
それは
『睡眠時だけ機内モード、あるいはWi-Fiをオフ』
にする事です！
電磁波は電気・磁気の力により振動するエネルギーであり、人体に対しても負の側面があるとされています。
電磁波は脳に直接作用することで、脳内の神経システムを刺激し、睡眠や気分に影響を及ぼすことが知られています。
【携帯電話などの電磁波が脳に与える影響】
電磁波は脳を活性化させます。携帯電話が身近にあると、常に電磁波を浴びているため、脳が常時興奮している状態となります。そのため、寝付きが悪くなったり、熟睡できなくなる場合があります。
また、電磁波が脳に直接影響することで、イライラや不安といった感情が高まります。これは、脳内で分泌されるセロトニン、メラトニンといったホルモンに影響を与えるためです。これにより、ストレスが溜まりやすくなるため、精神的な不調や健康被害が出る可能性があります。
特に寝ている間は、体のバリアも緩んでいますよね。
その分、ダイレクトに電磁波の影響を受けるとも言われています。
謎の頭痛に悩まれている方、寝ても寝ても眠い方は、Wi-Fiのルーターやスマホはなるべく頭から遠ざけて寝る、充電しながら寝ない、Wi-Fiを切る（機内モードにする）など、電磁波対策をしてみると質の良い睡眠を得られるかもしれません^ - ^
私はすっかりこれが習慣化しました。スイッチOFFという感じがして、気に入っています♪
では、また^ - ^
ほぐし屋LEO 武田
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