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ビューティーのブログ一覧

23件のブログがあります

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  • 【ピキッ】踏み込んだ時のヒザの痛みがとにかくツラい
    ビューティー
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    HIRO
     イスから立ち上がるときや、足を踏み出す時などに、ヒザの痛みを感じられている方が多くいらっしゃいます。このように常に痛みがある状態だと仕事に集中できなかったり、新しいこと…続きを見る
  • 【イスに座りながら】体幹エクササイズで腸腰筋をUP
    ビューティー
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    HIRO
     前回のブログでは、ひざの痛みに対してスムーズな体重移動を行うために必要な腸腰筋を働かせることについてお伝えしました。今回はその腸腰筋をどのようにして使っていけばよいのか…続きを見る
  • 【注意】ヒザの痛みはガチガチの○○から!?
    ビューティー
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    HIRO
     体幹を使うことが慢性的なひざの痛みを軽減させる!という事をお伝えしてきました。しかし、ある部分が硬くなってしまうせいで体幹が上手く働けなくなっている可能性があります。そ…続きを見る
  • 【エクササイズ】硬いお尻をふわふわにする簡単な方法
    ビューティー
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    HIRO
     今回はストレッチとエクササイズを紹介します。両方とも同じ姿勢でできるのでセットで行ってください。【筋肉がゆるむポジションと深呼吸でストレッチ】座った姿勢で、足をモモの上…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    HIRO
     お悩みを解決するために、肋骨の歪みが起こるメカニズムを一緒に考えていきましょう。肋骨の出てしまう部分というのは胸郭の下部です。胸郭というのは鳥かごのような形をした柔らか…続きを見る
  • 気づくとスカートが回っている!歪みのサインかも!?
    ビューティー
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    HIRO
    スカートが回ってファスナーの部分が左右にずれてしまう事はありませんか?それに気づいてから骨盤の歪みを気にするようになり、整体に通い始めるという女性の方も多いかと思います。…続きを見る
  • スカートが回ってしまう方の歪みの特徴
    ビューティー
    投稿日:
    2020/4/6
    投稿者:
    HIRO
    骨盤の歪みからスカートが回る方はこんなことにも悩まれているのではないでしょうか。【靴のすり減り方が左右で違う】骨盤が開き、股関節が外にずれるとつま先は外の方向に向いてしま…続きを見る
  • ビューティー
    投稿日:
    2020/4/3
    投稿者:
    HIRO
     お顔は表面から、皮膚、皮下脂肪、筋膜と筋肉、骨、という層に分けられます。≪皮膚≫皮膚は年齢とともに衰えていきますが、それを早めてはいけません。スマホやPCを見るときなど…続きを見る
  • よく眠るためにお役立てください^_^
    ビューティー
    投稿日:
    2020/3/13
    投稿者:
    HIRO
    【一日の終わりに】ぐっすり眠るおすすめの寝かた朝ベッドから起きてもスッキリとした感覚がなく、よく眠れてないときは自律神経の働きが交感神経優位になっているのかもしれません。…続きを見る
  • 経絡治療
    ビューティー
    投稿日:
    2020/2/15
    投稿者:
    HIRO
     私自身も、ひどい肩凝りを持ち、いろいろなマッサージ、はり、整体などを試してきました。その中でのNO.1が経絡整体です。経絡って何だろうと思われるかもしれません。わかりやすく…続きを見る
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