『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院 平塚院
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- 神奈川県平塚市紅谷町8-8 東洋ビル3F
- 平塚駅西口 徒歩1分 【 『姿勢・骨盤矯正・肩こり腰痛』J'Sメディカル整体院】
J'Sメディカル整体院 平塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/22
- 食生活で免疫力を高めよう
- 季節の変わり目や疲れが溜まっているとき、
「なんとなく体が重い」「風邪をひきやすい」
そんな不調を感じていませんか？
免疫力は、実はお身体のバランスと深く関係しています。
整体で整えることに加えて、日々の食生活を意識することで、より安定した体づくりができます。
1．腸内環境を整える
免疫細胞の多くは腸に存在しています。
・ヨーグルト
・納豆・味噌などの発酵食品
・野菜・海藻・きのこ類
施術で自律神経を整えながら、腸に優しい食事を意識するとより効果的です。
2． たんぱく質をしっかり摂る
免疫細胞や筋肉の材料になるのが「たんぱく質」。
・鶏肉
・魚
・卵
・大豆製品
筋肉量が落ちると体温も下がりやすくなります。
体を支える栄養はしっかり補いましょう。
3．体を冷やさない食事
体温が下がると、免疫力も低下しやすくなります。
・温かいスープや味噌汁
・生姜を使った料理
・冷たい飲み物を控える
当院でも「冷え」による肩こり・腰痛のご相談が増えています。
整体 × 食生活 で根本ケアへ
整体は、血流や自律神経のバランスを整え、
本来の回復力を引き出すサポートをします。
そこに食生活が加わることで、
・疲れにくい体
・不調が出にくい体
・回復しやすい体
へと変わっていきます。
「最近なんとなく調子が悪い」
そのサインを見逃さず、内側と外側の両方から整えていきましょう。
お身体の状態に合わせたアドバイスも行っておりますので、
気になることがあればいつでもご相談ください！#平塚 #藤沢 #辻堂 #茅ヶ崎 #大磯 #二宮 #小田原 #運動不足 #平塚駅前 #整体 #平塚整体 #骨盤矯正 #美容整体 #姿勢矯正 #猫背 #小顔 #肩コリ #腰痛 #Ｏ脚 #むくみ #頭痛 #産後 #ブライダル #健康 #マタニティ #肩甲骨 #美容 #骨盤 #反り腰
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